高中英语教师如何减轻工作压力和负担

2018-10-09 中国教师科研培训网 分享到:

作者:贵州省惠水县第二中学 何伦翠

    摘要:当前,高中英语教师面临着来自各方的压力,造成严重负担。据我?!队行Ъ跚嶂醒Ы淌ぷ餮沽透旱Q芯俊房翁庾榈餮薪峁允?,被调查的517名英语教师当中,自我感觉有工作压力负担的有485人,占总人数的94%,自我感觉工作压力和负担较重的有305人,过重的有65人,两者合计370人,占总人数的71.5%,自我感觉工作压力来自教师本人的有139人,占总人数的26%,来自学生、家长的有460人,占总人数的88.9%。用“压力山大”来描述绝大多数高中英语教师的生存状态,实不为过?!拔咧杏⒂锝淌跹埂钡暮羯占哒?,那么,谁来为高中英语教师减压?我认为,为高中英语教师减压,应做好以下这几个方面。

一、师者当会自我减压

       高中英语教师自我减压,是高中英语教师个体自觉主动的调适,是高中英语教师完善自我、战胜自我的精神追求,也是高中英语教师实现自我、超越自我的人生境界。

教育信念,再“高远”一点。教育信念,是高中英语教师对教育事业、教育理论及基本教育主张、原则的确认和信奉。高远的教育信念赋予高中英语教师无穷的力量,有了这种力量,高中英语教师就会变压力为动力,就会“不计辛劳、乐于奉献”。

教学技能,再“强化”一点。教学技能,是高中英语教师必备的教育教学技巧,它对取得良好的教学效果,实现教学的创新具有积极的作用。强化教学技能,还能提高教学效率,减轻高中英语教师教学负担和教学压力。

教育智慧,再“修炼”一点。面对瞬息万变的教育情境,准确迅速地作出判断,恰到好处地妥善处理,从而收到理想的教育效果,这就是高中英语教师的教育智慧。修炼教育智慧,就能走向“省时—高效—省时”的教育境界。

抗压能力,再“提高”一点。高中英语教师要辩证地看待压力,“减压”不是不要压力,有压力才有动力。教师要正确对待工作中出现的挫折和困惑,唯有练就抗压能力,才能做到精神不倒、信心不败、奋斗不止。

时间管理,再“科学”一点。时间管理的核心,就是既要充分合理地利用时间,又要努力提高单位时间的工作效率。有计划地使用、合理地安排时间,充分利用零碎时间,遇见一些“可用之时”并加以利用。

锻炼身体,再“持久”一点。高中英语教师有了健康的身体,就能高效工作,就能提高抗压能力。许多高中英语教师都曾锻炼过,但绝大多数高中英语教师因种种原因不能坚持下去。身体锻炼,贵在坚持,坚持下去,必见成效。

心理调适,再“优化”一点。面对压力,高中英语教师还要训练自己的心理调适能力?;蚴实狈纸?,或寻求支持,或适度宣泄,或娱乐放松,或“阿Q”一下,或上街购物,或接触自然,或静心读书,或出外旅游,等等。

合理借力,再“主动”一点??山柰轮?,“众人拾柴火焰高”;可借朋友之力,珍贵的友情也许是最“给力”的;可借学生之力,适度放权,做一个会“偷懒”的高中英语教师。个人的能力终归有限,主动借力,就能帮助减负。

二、学生适度配合减压

高中英语教师的压力,也有可能源于学生。学生学习成绩好,高中英语教师压力就少;学生听话守纪,高中英语教师就减少了麻烦事;师生关系融洽,校园就是乐园,班级就是家园;学生配合高中英语教师做些班级工作,既锻炼了自己,又帮助高中英语教师减了些负担。

尊敬高中英语教师,再“入心”一点。高中英语教师要关心、爱护学生,学生也要尊敬和热爱老师。学生“入心”地尊师爱师,高中英语教师就会缓解心头的忧愁和疑虑,就会换发无穷的力量,就会毫无保留地把自己的毕生精力奉献给学生。

遵纪守法,再“自觉”一点。遵纪守法,是对公民的基本要求。学生犯了错误,高中英语教师就要帮助学生改正错误,就要警示学生不再犯错,这是高中英语教师的职责。如果更多的学生能更“自觉”地遵纪守法,既利己又益师。

学习功课,再“认真”一点。学生学得好,高中英语教师压力少。学生学习成绩的取得,既要靠高中英语教师的精心施教,也要靠学生的认真学习。认真,包括学习态度和学习方法。

课堂听课,再“微笑”一点?!靶σ庑丛诹成稀?,笑是两个人之间最短的距离。学生听课时的微笑,是天真的流露、善良的表达、灵性的涌动,恰到好处的微笑能激活高中英语教师的教育潜能,可以在很大程度上化解高中英语教师的压力。

接受批评,再“诚恳”一点。学生是成长中的人,成长中人是难免要犯些错误的。犯了错误并不可怕,就怕犯了错误不想改正或改得不彻底。个别顽皮的学生,屡教不改,真会耗去高中英语教师不少精力。

班级工作,再“参与”一点。班级工作,既是教师的工作,也是学生的工作,高中英语教师只不过是工作的指挥者。作为学生,要力所能及地积极参与到班级工作中去。让高中英语教师“偷下懒”,学生也许成长得更快。

三、家长理解协助减压

高中英语教师的压力,也可能来着家长。现在,绝大多数家长对孩子期望值很高,对高中英语教师的教育教学要求也高。面对“众说不一”的家长诉求,高中英语教师时?!耙怀锬埂?。为了孩子,也为了高中英语教师,家长可以帮助高中英语教师减压。

家教观念,再“提升”一点。家长要进一步提升家教观念,比如,品德比成绩重要,德智体美劳心(“心”指心理)都重要,不能只顾“智”,适合的教育才是最好的教育。有了正确的家教观,就会对学校教育有更多的理解。

家庭期望,再“理性”一点。现今家长对孩子的期望不断提高,这样也就无形中提高了对高中英语教师的要求。高中英语教师理应更好地教育学生,让学生快乐成长和差异发展。理性的家长,应把期望值调到“适合孩子发展”的指向上。

配合学校,再“积极”一点。家长对学校合理的教育教学活动,应积极“配合”??膳浜习嘀魅?,全面教育孩子;可配合科任高中英语教师,抓好学科学习;可配合学校,让孩子参与合适的社团活动。有家长的积极配合,高中英语教师就能顺利开展相关活动。

对待高中英语教师,再“理解”一点。孩子学习成绩与家长愿望出现差距时,有的家长将此归罪于高中英语教师;高中英语教师对学生不良行为纠偏时,有的家长会迁怒于高中英语教师。家长要多换位思考,站在理解的角度与高中英语教师沟通,共探育人良策。

出现矛盾,要“妥处”一点。师生之间可能产生一些矛盾,也可能发生一些“偶发”事件。师生矛盾,能直接与当事高中英语教师沟通的,家长可“坦诚妥处”;若不方便直接沟通的,家长可与学校领导分析具体情况,共商“妥处”之策。

高中英语教师之“压”理当减轻,为师减压时不我待。当教师本人、学生、家长、努力为高中英语教师减压和教师积极自我减压达到某种程度时,我们就逼近了理想的高中英语教师减压之道。如是,高中英语教师幸甚,教育幸甚。


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