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震驚!血管就是這樣被你自己一點一點堵死的

發表時間:2021/04/14
據了解,每年死于心血管疾病的人超過了1700萬,我國每五例因病死亡的人中,就有兩個就跟心血管疾病有關。
俗話說,冰凍三尺非一日之寒!心血管疾病也并非一日之功,血管的堵塞、硬化,并非一朝一夕就可以形成的。血管斑塊變大,從三十歲以后就加速了,你可能就是這樣一點一點把自己血管堵死的。


其實,人在剛出生時動脈內壁光滑而富有彈性。我們的血管十分的健康。
韌:血管有彈性且柔韌,像橡皮筋一樣
滑:血管內壁沒有任何物質沉積,像血脂、血栓、重金屬等
而隨著我們對身體的使用,脂質、膽固醇開始在血管內沉積,形成粥樣斑塊,血管壁也隨之增厚、變硬、鈣化,這個過程就是“粥樣硬化”,也就是我們常說的血管堵了。
而生活中,血管堵塞的速度和情況也與我們的生活習慣和年紀有關。


一般來講,動脈粥樣硬化的發生實際上從兒童時代就開始?!?strong style="margin: 0px; padding: 0px;">我們的心臟很強大,平時只需要用到25%就足夠供血了,所以往往到血管狹窄到了75%以上,才可能會影響心肌供血”。
1.營養過剩
十多歲的孩子吃得太油,還有高糖的零食,糖分、油脂吸收過多,會導致血管里的脂肪堆積,容易將血管堵塞。吃糖太多,可能引起血糖和胰島素水平增高,長久會導致胰島素抵抗和慢性炎癥,增加誘發動脈粥樣硬化的風險。
2. 運動太少
運動可以促進血液循環,幫助身體排除廢物。不熱愛運動的孩子,不僅血液循環慢,也容易在身體中囤積更多的脂肪,容易增加血管中的脂肪條紋。
3. 過度肥胖
吃的太油、太甜,運動少,孩子很容易變肥胖。肥胖學生中,高血壓、高血糖、血脂異常的發生率很高,這些都是加速動脈硬化、血管堵塞的原因。




近年來,中年出現心肌梗死、中風等心腦血管疾病的發生率迅速上升。
一些不良習慣使得一些人年輕時,膽固醇就開始沉著在血管壁上。到了動脈粥樣硬化快速發展期,血管壁上沉積的垃圾越來越多,就好像包餃子,餡兒越來越大,皮越來越薄,血管腔被擠壓狹窄到70%的時候才會出現臨床中的癥狀。
如果再熬夜、不休息,靠吸煙來提神或是大量飲酒,就會出現體內的交感興奮,使心率血壓升高,使斑塊出現破裂,促使血栓形成,快速封堵血管,出現嚴重的致殘致死后果。
1、壓力過大
高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮,血管收縮和痙攣,同時血管壓力也會增加,造成血管內皮損傷、脂質沉積而導致動脈硬化。
2、長期熬夜
熬夜會打亂生物鐘,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。

3、長期久坐
很多上班族坐得多,動得少。長期不運動就會導致血液循環不好,血管里面的垃圾無法排出,在血管壁上逐漸堆積起來,最終造成血管堵塞。
4、煙不離手
香煙中的尼古丁促進低密度脂蛋白增高,誘發動脈粥樣硬化發生。使保護動脈免于發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低,同時使血壓升高,并導致動脈粥樣硬化發生。
5、喝酒應酬
酒桌上、飯桌上,觥籌交錯,推杯換盞……對于長時間應酬的男性,長期在外就餐,鹽和油的攝入量很容易超標,最明顯的變化就是肥胖了,時間久了,更會引起血壓、血脂水平異常,對血管內壁造成持續性傷害。



隨著年輕時血管中物質的沉積,步入中年以后的40多歲,心肌梗死、中風等心腦血管疾病發生迅速增加。這些因素將導致血管狀態進一步惡化。
血管壁變厚直接導致的就是身體各個部位供血不足,腦供血不足、心臟供血不足、腎臟供血不足等等。如果血管完全封閉,就會出現腦梗死或者心肌梗死,直接威脅生命。所以老年人腦梗心梗的概率非常大。


我們人體的各個器官每天都在不停的運作,血管的主要職責就是將血液運送到全身的各個器官,來幫助人體正常運行。
保護心血管的方法只有“防堵”。唯有“防堵”,才不至于出問題時追悔莫及。
1.少吃油膩食物,堵血管!
人類是雜食動物,所屬基因決定了所吃的食物要多樣化、種類要豐富,如果長期以肉類為主,就容易形成動脈粥樣硬化。
因此,孩子從小就要養成良好的飲食習慣,別讓家中的小胖墩,日后成為動脈硬化高危人群。

2. 別吸煙、酗酒,傷血管!
趕緊戒掉吧。
3. 別吃得太咸,毀血管!
高血壓與動脈粥樣硬化間,是相互促進,呈惡性循環,而我們知道,高鹽飲食可以造成高血壓。
嚴格限鹽,吃得清淡點也是降壓的良方。
4. 別久坐不動,血管硬化!
運動有助于減慢血管堵塞,特別是連續的運動有利于消耗身體內儲存的過多脂肪。
不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球,連續做30分鐘,有利于血壓、血糖、血脂的下降,特別是有利于甘油三酯的下降。

5. 別讓身體太胖,血管“壞”的更快!
管理自己的身材,就是保護你的血管。尤其是肚子大的人,血管“壞”的更快。腹部肥胖的人相對來說動脈硬化發生的時間、速度都要高過其他人。
6. 別給自己太大壓力!
一定要學會管理情緒,像攀比心理、滿腹牢騷等對血管都不利,要保持豁達的心態,及時釋放壓力。
7. 按醫囑服藥,保持血管暢通!
一定要按醫囑堅持用藥,并定期復查。
血管發生堵塞之后,就會覺得多鍛煉,多走動就可以了,但實際比較嚴重的話,光靠這些還是作用不大的,如果身體有明顯的不舒服,一定要及時的就醫。






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